Google+

Samstag, 15. März 2014

Das einzigartige Merkmal

Nochmals wollen wir die natürliche Bewegung, während welcher der Kopf das wärmste Teil und das energetische Zentrum des sich bewegenden Körpers ist, näher erklären. Denn dieser Weg ist es, auf welchem wir immer dann fähig werden zu erkennen, wahrzunehmen und zu wachsen, wenn wir uns bewegen. Dies ist ein einzigartiges Merkmal welches nur die zweibeinigen Humanoiden, deren Köpfe nun mal an höchster Stelle des Körpers sitzen, genießen dürfen.
Wenn wir laufen, verbrauchen wir nur sehr wenig Energie wenn der Kopf auf unseren Schultern nicht schwingt, sich nicht großartig bewegt. Aber bewegt sich der Kopf auf und ab, wird Energie benötigt um seine Position zu korrigieren. Bewegt sich der Kopf mit jedem Schritt nur in eine Richtung (Vorwärts) und nicht auf und ab und nach links und rechts dann treiben … ja schweben wir über den Grund. Da ist kein Druck auf Gelenke und Rücken, keine lauten Schritte. Es sind einige entscheidende Dinge zu beachten um zu lernen sich so zu bewegen.


Als Erstes müssen die Füße nackt sein. Schuhe stören unser Gleichgewicht und wir brauchen zu viel Energie um in ihnen zu laufen. Später kann der menschengemachte Fehler, Schuhe zu tragen, über die Knie kompensiert werden, was aber mit Schmerzen verbunden sein wird, also lernen wir das natürliche Laufen auf barem Fuß. Während wir langsam vorwärts gehen ist es wichtig, jeden Schritt mit der Ferse, dem Hacken, zu beginnen und den Fuß dann in Richtung der Zehen ab zurollen. Diese Vorgehensweise ermöglicht es dem Fuß auf unebenen Grund zu reagieren und belastet die Wadenmuskulatur nicht so stark. Während wir dies so machen, können wir auch im Dunkeln laufen ohne Angst zu haben auf irgendetwas Schmerz einflößendes oder uns verletzendes zu treten. Der Fuß fühlt den Weg. So wie Kleidung einen unnatürlichen Widerstand für unseren Körper darstellt sind Schuhe, nur in einem größeren Umfang. Nichts desto Trotz können sie in einem gemäßigten Einsatz genutzt werden sobald der Menschenkörper wieder den natürlichen Gang erlernt hat.
Der nächste wichtige Punkt ist der Fokus. Wenn wir auf den Punkt in der Ferne vor uns blicken (In Richtung der Bewegung) und anfangen zu laufen bleibt dieser Punkt stillstehend in unserem Fokus während der Kopf still auf den Schultern ruht. Es kann trainiert werden durch das Laufen in Richtung Worte und Geräusche in der Ferne, welche man versucht zu erreichen. Dies ist die beste Methode um zu lernen den Kopf still zu halten. Sie eignet sich auch um durch die Praxis den Körper daran zu gewöhnen. Dies heißt, das Wir, also unser Körper mit der Zeit lernt sich so zu bewegen. Haben wir einmal damit angefangen auf diese Art und Weise zu laufen, werden wir bemerken, das die Hüften anfangen sich mehr zu bewegen. Der ganze Körper schwingt langsam und bewegt sich drehend wie eine Schlange immer stärker werdend, mit der stille stehenden Taille im Zentrum und zu den Händen hin entgegengesetzt, in Richtung Füße - zwei Spiralen – der Kopf jedoch bewegt sich kaum. Das heutige weitgehendst praktizierte „normale“ Laufen ist genau entgegengesetzt. Die Hüfte bewegt sich nicht genug und der Kopf schwingt zu stark um die Balance zu finden. Es ist sehr wichtig in die Richtung des Zieles der Bewegung zu schauen. Natürlich gesehen folgt der Körper dem Kopfe. Wollen wir auf diese Weise z.B. eine Treppe aufwärts gehen schauen wir auf den Zielpunkt ganz oben und bewegen uns dorthin, immer das Ziel im Fokus. 


Es braucht ein wenig Übung doch ist dies der natürliche Weg des Gehens, des Laufens – doch wie bei allen Dingen wird es sich für die Zukunft lohnen. Wenn wir auf diesem Wege schneller laufen, also rennen, werden wir bemerken das wir viel weniger Energie brauchen und fähig sein werden, viel schneller und weiter zu rennen, stetig der Umgebung gewahr. Der Kopf bleibt, in Beziehung zur Umgebung gesehen, still und die Bewegung des Körpers wird, besonders abwärts, sehr schnell, fast wie bei dem rot-blauen Fleck...




Orange Wavy Tail The Elders Scroll Skyrim Pointer